粤西壹佰

热门搜索:

全部产品分类

您当前位置:粤西壹佰 » 行业资讯 » 美容 » 养成7个生活好习惯 豆豆不再来

养成7个生活好习惯 豆豆不再来

点击数:522次    发布时间:2013-04-12    来源:http://www.0001688.com

导语:  皮质醇是一种强大的类固醇,身体面对压力分泌的这种物质能够扰乱人类的免疫系统,甚至降低免疫系统功能,使你更容易感冒,更容易遭到流感袭击。所以说,压力是导致皮肤变坏的罪魁祸首,而且还导致身体抵抗能力变...

  皮质醇是一种强大的类固醇,身体面对压力分泌的这种物质能够扰乱人类的免疫系统,甚至降低免疫系统功能,使你更容易感冒,更容易遭到流感袭击。所以说,压力是导致皮肤变坏的罪魁祸首,而且还导致身体抵抗能力变脆弱。


  当我们面对巨大压力的时候,心情就在濒临崩溃的临界点。在遇到棘手问题的时候,比如面临一场很重要的面试,心理压力非常大!身体也会随之释放出皮质醇等激素,皮脂腺分泌更多的油脂,这便是皮肤容易起痘的时刻。

  当然,我们也不要太过悲观,还是有一些好消息的!事实上,我们对于压力的认识已经是一个好事,这足以让我们提高抵抗压力的意识!我们可以做很多事情来阻止压力产生。虽然抵抗压力说起来容易但是做起来很难,阻止压力享受自由生活,尝试下列建议,希望会对压力大的人们有所帮助。

  1.经常锻炼:这个减少压力的方式毋庸置疑,只不过现代都市人由于繁忙的工作都忽略身体锻炼,经常运动,多排汗可以帮助身体排毒。

  2.皮肤是人体第一道防护网,所以平时不要经常摩擦、搔抓皮肤,比如有的小朋友咬手指或唇,这都是造成皮肤损伤和疾病的坏习惯!这些动作都在降低人体免疫系统和皮肤抵抗力。

  3.不要忽视皮肤防晒,选购防晒霜一定要严格要求,尤其是SPF指数!在户外活动时候一定要选择SPF30以上的防晒产品。同时注意隔离。

  4.尝试一些压力管理技巧:跟着专业的运动健身教练调理身体机能,做一些深呼吸或瑜伽都是不错的选择。

  5.至少有7-8小时的睡眠。据研究表明,很多百岁老人都拥有良好健康的睡眠,人体在睡眠中可以做到身体自我净化修复,所以重视睡眠的女人肯定更健康更漂亮。

  6.学会说不!工作久了要注意自我调节,适当放松休息才能让身体彻底放松,所以一定要设置工作限制,不要成为工作狂,给自己一个休息的时间。

  7.女性关爱自己很重要,女性在家庭生活中很多都是扮演贤妻良母的角色,细心地照顾孩子老公,很少有女性能够把时间留给自己!压力就是这样产生的!所以女人在节假日一定要花时间即使只是10分钟也留给自己,为自己做一些事,比如读自己喜欢的书等。

  8.散步是个好习惯:每日晚饭后可以跟着家人一起去散步,不仅增进夫妻感情,而且可以令你头脑清醒。

关键词:

新闻内容页右1_260x180
“华贸城资讯”右下角广告
茂名批发市场茂名服装批发市场茂名饰品批发市场茂名水果批发市场茂名五金批发市场茂名化工批发市场茂名蔬菜批发市场茂名海鲜批发市场茂名小商品批发市场茂名玉器批发市场